平均延迟能说明体感，但说明不了长任务是否会中断。今天的判断会把低延迟样本和可用率、状态一起看。本文基于 2026 年 6 月 30 日中转榜最近一次监控样本整理，当前重点样本包括 JuCodex、lingxicode、YunDou、Aiide、WorldBase.ai、icodeeasy。
延迟低的服务商适合先进入测试名单，但仍要结合可用率和当前状态判断。
怎么把延迟榜变成测试名单
把低延迟样本作为第一批候选，再用 20 分钟真实任务做复测。若延迟低、可用率高、状态稳定，才适合作为主力入口。
如果只是备用池，延迟可以稍微放宽，但状态和规则透明度不能放宽。
今天延迟样本
1. JuCodex：可用率 100%，平均延迟 1569 ms，当前状态正常。
2. YunDou：可用率 99.6%，平均延迟 1967 ms，当前状态正常。
3. AiTokensFlux：可用率 96.6%，平均延迟 2340 ms，当前状态正常。
4. shareai：可用率 97.1%，平均延迟 2366 ms，当前状态正常。
5. Novaris：可用率 96.6%，平均延迟 2425 ms，当前状态正常。
低延迟适合什么
即时对话、Cursor 辅助、短代码解释和客服类自动回复，更容易从低延迟中受益。用户每次都在等反馈，几百毫秒到几秒的差异会被明显感知。
但 Claude Code 或 Codex 长任务更看重连续稳定。一个入口即使平均延迟低，只要中途容易超时，也不应该直接当主力。